Üdvözletem! Egy rövid ajánlóval készültem Nektek, melyben egy erőemeléssel és testépítéssel foglalkozó blogot szeretnék mutatni.
Az oldal tulajdonosa ajánlotta figyelmembe írásait, aminek örülök, hiszen felkeltette az érdeklődésemet, mostantól nyomon fogom követni a blogon megjelenő friss tartalmakat.
Rövid leírás a blogról:
Testépítés, Fekvenyomás és erőemelés. Az erősportoknál a végeredmény látványos, a munka ami odavezet, kevésbé. Mi ezt a munkát,kitartást és küzdelmet mutatjuk meg olyan emberek szemével,akik az életmódjukká tettek egy-egy sportágat. Tapasztalatok, versenyek, bukások, edzések és motiváció amit itt találsz.
Mai bejegyzésünkben 10 tippet adunk Neked, melyek alkalmazásával hatékonyabban tudsz fejlődni. Tudom, használatuk nagy erőfeszítéseket igényelhet, napi szinten mindet betartani talán lehetetlen. Azonban ha ténylegesen szeretnél fejlődni, törekedj a maximumra!
10. Kezdd energikusan a napot
Ez azt jelenti, hogy ébredj fel korán és bőségesen reggelizz meg. Ezzel rengeteg energiát nyerhetsz, melyet a nap folyamán arra fordíthatsz, hogy betartsd a többi tippet! Ha képesnek érzed magad rá, egy kis testmozgást is beépíthetsz a reggeli rutinodba. Ha több emberrel élsz együtt, próbáld meg őket is rászoktatni erre, reggelizzetek közösen. A beszélgetés és a reggeli jókedv varázsa kitűnő kezdését biztosítja a napnak.
9. Tarts a menetrendet
Mint már egy előző bejegyzésben is írtuk, nagyon jó ötlet egy listát készíteni minden reggel az aznapi feladatokról. A nap folyamán ha egyet teljesítettünk, húzzuk ki a listáról. Nem szabad azonban teljesen függőnek éreznünk magunkat a listánktól. Ha valamit nem sikerül véghezvinnünk, nem probléma. Csapjuk hozzá a holnapi listához!
8. Tarts szünetet, szánj időt a szórakozásra is
Ha túl sok időt töltesz a számítógéped előtt, az asztalodnál ülve, vagy bármilyen munkával elfoglalva - ideje szünetet tartani. Ez persze nem azt jelenti, hogy hagyd ott a munkád. Csupán annyit lehet ezzel elérni, hogy jobban be tudod osztani a nem munkával töltött időd, alkalmad van szórakozni egy kicsit. Vannak, akik az egész napi munka után még otthon is a gép előtt görnyednek, nem járnak el otthonról. Ajánlom, te ne légy ilyen! Még ha csak egy kis időre is, de menj el valahova - moziba, táncolni, kávéra a barátaiddal, tökmindegy hova! Meglátod, ez segít kiszakadni az unalmas mindennapokból.
7. Légy nagylelkű
A nagylelkűség hajlamos visszaütni Rád. Ezt azonban nem csak a pénzügyekkel kapcsolatban értjük. Nagylelkű lehetsz egy mosollyal, tanácsokkal, bármi mással is. Próbáld megtalálni a módját, hogy segíteni tudj másokon. Megeshet, hogy egy nap Neked lesz szükséged segítségre. Ilyenkor pedig örömmel fognak jönni az emberek hozzád, hiszen te is jószívű voltál velük. A nagylelkűség nem csak a kölcsönös segítségnyújtás miatt pozitív, hanem mert ha így élsz, sok új barátot is szerezhetsz magadnak.
6. Fogadd el a dolgokat, amiken nem tudsz változtatni
Amikor valami rossz dolog történik az életünkben, ösztönösen próbáljuk kijavítani vagy megváltoztatni. Valamikor azonban képtelenek vagyunk rá. Emiatt pedig gyakran órákat töltünk hasztalan próbálkozásokkal, majd mélyen letaglózva, depresszió közeli állapotban kénytelenek vagyunk feladni. Ha sikerül elfogadnod azokat a dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni, sokkal boldogabb ember leszel. Az elfogadás egyben arra is jó, hogy ezáltal fejleszteni tudjuk a problémamegoldó készségünket is. Ha például a következő fizetésig már csak 10.000 forint van a számládon és még két hetet ki kell húznod, ahelyett, hogy lehangolódsz emiatt, érdemesebb arra fordítani az energiád, hogy hogyan tudsz megélni ebből az összegből is. Egy csomó rosszkedvvel eltöltött órát, napot tudsz magadnak megspórolni ezzel. E tipp betartásáért sokkal több nyugalomban lesz részed.
5. Tanulj egy új nyelvet
A nyelvtanulásnak rengeteg hasznos funkciója létezik. Ha hiszed, ha nem - egy új nyelv tanulása során még az anyanyelvedet is fejleszteni tudod! Emellett hasznos lehet a nyelvismeret álláskeresésben, tanulásban (idegen nyelvű anyagok, könyvek) vagy pedig egyszerűen a jó érzésért, amikor például egy nyaraláson tudsz beszélni a hazaiakkal a saját nyelvükön.
4.Törd meg a láncot
Ha túl sablonos az életed, próbálj változtatni rajta! Csinálj valami újat minden nap! Ha például megszokásból minden péntek este ugyanabban az étteremben vacsorázol, ezen a héten csinálj helyette valami mást! Nem csak az élettapasztalataidat bővítheted ezzel, de a jövő felé is kitárod azokat a bizonyos ajtókat. Nem olyan rég, szinte irtóztam a tengeri herkentyűktől. Egyszer azonban mégis kipróbáltam. És ízlett. Azóta pedig az egyik kedvenc ételem lett. Ezzel együtt nyitottabb lettem az új ételekre, kulináris élvezetekre. Ha nyaralni megyek, szinte mindig megkóstolom a helyi specialitásokat is.
3. Nézz szembe a félelmeiddel
Létezhet olyan tevékenység, melyet nem szeretsz csinálni, vagy kényelmetlennek érzel, mégis naponta el kell végezned. Ez változó intenzitással lehet jelen mindnyájunknál, azonban bárki tud tenni ellene, legalább egy kis mértékben. Például lehet, hogy nem mersz lemenni az edzőterembe, mert úgy hiszed, hogy mindenki téged bámul. Menj le csak azért is! Ha megteszed és kitartasz, seperc alatt eltűnik a félelem. Ha pedig sikerült, nagyobb önbizalommal vághatsz bele az akár nagyobb félelmek leküzdésébe is. Kétségekkel, félelemmel teli életet élni nehéz, valamint a többiek is meglátják rajtad. Ahelyett tehát, hogy falakkal próbáljuk körbevenni magunkat, próbáljuk inkább lerombolni őket!
2. Céljaid használd eszközként, ne válj tőlük függővé
Céljaink nagyon fontosak. Elengedhetetlen a sikeres élethez, hogy tisztában legyünk velük. Azonban ezek csak irányadók, eszközök. Mellettük viszont fontos az életünkben a spontaneitás is. Ha céljainkat kötelezően betartandó törvényként kezeljük, ha rajtuk kívül mással nem is foglalkozunk, nem figyelünk semmire - lehet, hogy a végén, mikor elértünk, amit szerettünk volna, mégsem lesz meg az elvárt örömujjongás. Arra szeretnék most rámutatni, hogy a sikerhez vezető utat is nagy figyelemmel kell kísérni, átélni minden pillanatát és szépségét. Az életben pedig néha a spontán elhatározásainknak is teret kell biztosítanunk, hiszen ha elnyomjuk őket oda a szabadság érzetünk. Inkább jutalmazd meg magad ezen kreatív gondolatok kihasználásával.
1. Fejezd be a halogatást
Ez a probléma az én életemet is nagyon megnehezíti. Nagy kihívás ezért azt mondani, hogy elég és kezünkbe venni életünk. Gondoljunk viszont arra, milyen kellemes érzést vált ki belőlünk az, mikor egy kellemetlen és nehéz feladatot sikerült végre befejeznünk. Ha elhalasztunk valamit, azzal idő adósságba keveredünk saját magunkkal szemben. Tudni fogjuk, hogy ez a feladat még vár ránk és ezért frusztráltak leszünk, megkeseríti életünk. Jobb tehát összeszorítani a fogainkat és nagy lendülettel belevágni a kellemetlen teendők elvégzésébe is. Ha betartod ezt a szabály sokkal rendszerezettebbé válik az életed.
A halogatásról ellen még figyelmedbe szeretném ajánlani ezt a bejegyzést:
Könyvajánló: James R. Sherman – Csináld!
Dr. Wayne W. Dyer keleti könyvekből tanult filozófiát, s ezeken keresztül mutatja be azokat a dolgokat, amelyek elengedhetetlenek a harmónikus életvitelhez.
A film a doktorral készített interjúra épít, és az ő általa közvetített gondolatokat, filozófiákat illusztrálja két fiatal házaspár történetével, valamint a vele interjút készítő stáb figuráival folytatott szabad beszélgetésekkel. A fő mondanivaló az ego elengedése, a váltás az egoista életszemléletről, értékrendről a spirituális szemléletre, értékrendre.
Magával ragadó, mélyen elgondolkodtató film. Bátran ajánljuk mindenkinek!
A film megtekinthető a www.titokfilm.hu oldalon és a youtube-on is. A titokfilm.hu-ról beágyazott videó a bejegyzés alatt megtekinthető.
Üdvözletem! Ma egy kicsit a megszokottól eltérő témájú bejegyzést készítettem elő számotokra. Az E-book olvasókról ejtünk néhány szót.
Először is tisztázzuk, miért írok erről. Ezek az olvasók számomra nagyon jó szolgálatot tettek mint a múltban, mint pedig a jelenben. Szinte naponta használom a saját készülékem, mindig velem van. Rengeteg könyvet, javarészt önfejlesztéssel foglalkozót - tudtam elolvasni utazásaim, várakozásaim közben a legnagyobb kényelemmel. Nem kell nehéz könyveket cipelni, könyvtárba járni kikölcsönözgetni, vagy akár megvásárolni őket a könyvesboltban. Egyszerűen csak letöltöm az elektronikus formájú könyvet az olvasómra és már mehetek is dolgomra. Természetesen a könyvek elektronikus formáját is meg kell vásárolni az erre szakosodott webáruházakban, azonban ez is hihetetlenül egyszerű és gyors művelet.
Az E-könyv olvasók "történelméből":
A legelső elektronikus könyvek, jegyzetek a '70-es évek elején kezdtek megjelenni. Michael S. Hart létrehozta az első elektronikus könyvtárat, a "Gutenberg Project"-et. Ennek célja volt összegyűjteni a kor elektronikus dokumentumait, amelyeket ingyenesen hozzáférhetővé tettek. Ennek hatására megjelentek az első, ezekre a könyvekre specializálódó olvasó berendezések is. A szöveg megjelenítésére miniatűr mágneseket használtak, melyeknek egyik fele fehér, a másik pedig fekete volt. Ezek a készülékek azonban nem voltak praktikusak nagy méretük és súlyuk miatt. Az áttörést e technikában csak 1993-ban sikerült elérni, amikor is feltalálták a ma használatos e-ink alapelvéül szolgáló elektromosság hatására fehérre vagy feketére színeződő cseppek technológiáját, továbbá a mikrokapszulákat, amelyekben elektromos töltéssel rendelkező fehér olajban oldott fekete elemek voltak. Ezek a kijelzők azonban hosszabb távon olvasásra nem alkalmasak, ronthatják a látást is. A mai e-book-olvasók hatalmas újítása, hogy nem rendelkeznek háttérvilágítással, így az igazi könyvekhez hasonlóan csak világosban olvashatóak. Pontosan az a lényeg, hogy a lehető leginkább hasonlítson a megjelenése a papíréhoz, azaz az olvasás ne erőltesse meg a szemet. A technológia másik nagy előnye, hogy csak akkor fogyaszt áramot, ha a megjelenített tartalom változik. Az akkumulátor teljesítményeket éppen ezért nem órában, hanem lapozásokban adják meg. Nem szükséges kikapcsolni, ha félbehagyjuk az olvasást. Csak lerakjuk, és később onnan folytatjuk a könyvet, ahol abbahagytuk. A kijelzőt elektronikus papírnak (Electronic Paper) hívják, de használják az e-ink és e-paper kifejezéseket is. Az első ilyen technológiával gyártott e-book-olvasó a Sony Librie volt, ami 2004-ben jelent meg. Azóta számos olvasó követte, egyre több cég foglalkozik a gyártással, folyamatosan tökéletesítik a technológiát és szélesítik a szolgáltatásokat.
E-book olvasók:
Íme egy felsorolás a Magyarországon kapható, gyakran használatos e-book-olvasókról és rövid bemutatásuk.
- Kindle
Az Amazon amerikai könyváruház saját olvasóeszközeinek családja. Magyarországon megjelent lényeges típusai: a 6 hüvelykes (kb. 152 mm) átlójú és a 9 hüvelykes (kb. 230 mm átlójú) kijelzős „nemzetközi” (International Edition) modellek. A kisebbik változat 3G és Wifi, valamint csak WiFi vezeték nélküli kapcsolódási protokollal vannak ellátva, amelyeken keresztül itthonról is alkalmasak az Amazon könyváruházának elérésére és tartalom letöltésére is. Mindegyik eszköz a PRC és azw formátumot (ez utóbbi az Amazon saját másolásvédelmi rendszere) használja, bár DRM-mentesmegjelenítésére is alkalmasak.
- Nook
A Barnes & Noble amerikai könyváruház saját olvasója. 6 hüvelykes kijelzője alatt található beépített színes LCD kijelző az eszköz kezelését teszi egyszerűbbé. Magyarországon csak a wifi működik (ezzel korlátozottan böngészésre is alkalmas), maga a könyváruház elsősorban szerzői jogi aggályok miatt nem elérhető (sem wifin, sem 3G-n). Az ePub formátumot támogatja az Adobe másolásvédelmével. Magyarországi címre hivatalosan nem rendelhető, csak magánimport útján szerezhető be.
- Jinke (Koobe)
Az Amazon Kindle mellett a legismertebb e-book-olvasó gyártó. A kínai vállalat összes modellje kapható Magyarországon is. Széles formátum- és nyelvtámogatás, valamint egyszerű kezelhetőség jellemzi.
- Bookeen Cybook
Délkelet-ázsiai gyártott termék. Ismert még eClicto és eSlick néven is. Előbbi a lengyel e-könyv kezdeményezés dedikált eszköze, utóbbit a gyártója igen komoly pdf-támogatással „áldotta meg”. Maga az alapkészülék egy 6 collos einkes kijelzővel rendelkezőt belépő modell, csupán a legszükségesebb kezelőszervekkel, alapfunkciókkal.
- Sony eReader
A japán gyártó két termékkel van jelen a magyar piacon, egy kisebb 5 hüvelykes és egy nagyobb, 6 hüvelykes, klasszikus érintőképernyős változattal. A tartalomról off-line módon kell gondoskodni, mivel nincs mód vezeték nélküli elérésre. Az ePub formátumot részesítik előnyben. A 2010 végi modellfrissítés érdemi változást hozott: mindkét modell érintőképernyős lett és megkapta az e-ink új, Pearl nevű, a korábbinál nagyobb kontrasztú kijelzőjét.
- 'txtr Reader
A viszonylag kis német vállalkozás egy 6 hüvelykes kijelzővel ellátott eszközt készített, extraként pedig egy komplex üzleti modellt is fejlesztett hozzá, amivel bármelyik kiadó képes a saját boltját létrehozni. Maga ez e-könyv-olvasó az egyik legkisebbnek és leggyorsabbnak számit jelenleg a piacon, ugyanakkor bolti (végfelhasználói) ára az egyik legmagasabb. Az eKönyv Magyarország e mellett tette le a voksát.
A cikk egyes részeinek forrása: Wikipédia - a szabad enciklopédia
Üdvözletem! Pár nappal ezelőtt kaptam egy olvasói levelet, melyben egy fiatal srác kér segítséget tőlem. Gondoltam megjelentetem itt a levelét, valamint a válaszomat, ezzel is biztatva másokat is a segítség kérésre, amennyiben szükségük van rá! Az adatokat természetesen nem jelentetem meg.
Szia :) Olvastam a blogbejegyzésedet és szeretném a segítségedet kérni. Egy 19 éves egyetemista srác vagyok és nagyon szeretnék egy barátnőt akit szerethetek. Igazából elég alacsony és vékony vagyok és nem vagyok egy genetikai csoda se :D Igazából nem járok diszkóba de nem is hiányzik, mert nem tudnék önmagam lenni. Egy vicces odaadó srácnak tartom magam, de nem igazán találtam meg magamban az egyensúlyt, nem merek odamenni lányokhoz, nehezen barátkozom, de ha valaki a barátom lesz akkor bele nagyon jól elvagyunk :) tehát ha valakivel jól kijövök akkor nem vagyok félős és szerény sőőőt :D de amikor ismerkedni kell vagy találkozni valaki idegennel akkor hát mondjuk ki ez kisebbségi komplexus :( De változtatni akarok ezen, nem akarok 30 éves egyedülálló depressziós lenni, én boldog akarok lenni és felszabadult, meg vidám :D bár most is vidám vagyok, csak ezt azok érzik akik közel vannak hozzám. Nem tudom mit írhatnék még , szeretnék segítséget kérni. Előre is köszönöm válaszodat :) És köszi hogy elolvastad ;)
Válasz:
Szia! Elnézésedet kérem, hogy ilyen későn válaszolok leveledre, azonban külföldön tartózkodtam a héten, nem volt időm a bloggal foglalkozni.
Örülök, hogy felkerestél, hiszen a segélykérés az első lépés a gyógyulás felé. Egy e-mailben nem tudok mindent leírni, amire szükséged, van, azonban pár tanáccsal el tudlak látni most is.
A legfontosabb, hogy elhatározd magad: igenis meg akarok változni. Ennek az elhatározásnak nagyon is erősnek kell lennie, az életed legmeghatározóbb tényezőjévé kell válnia. Csak így érhet el az ember áttörő sikereket. Javaslom, hogy próbálj minél több időt azzal tölteni, hogy elképzeled a számodra ideális életet. Tökmindegy, hogy mennyire lehetetlennek, elérhetetlennek tűnik, csak képzeld el. Légy merész, kérj bármit, amit csak szeretnél. Erről egyedül csak te tudsz, nincs okod szégyellni sem.
Ha megvan, próbáld meg kiválasztani a leginkább szeretett, legfontosabb dolgokat, képességeket, mellyel rendelkezel "tökéletes" személyiségként. Ha sikerült, a következő lépés annyit tesz, hogy újra átgondolod, megfontolod, vajon tényleg akarod-e ezeket a dolgokat, vagy csak azért kellenek, mert például elvárja tőled a környezeted, vagy menőnek érezhetnéd magad tőlük. Ez fontos, ugyanis ha valamit csak "felületesen" akarunk, attól még tudatalattink tisztában van a valódi szándékunkkal és ellenünk fog dolgozni.
Miután megvannak a világos célok, amit el szeretnél érni, használnod kell az úgynevezett 4 kulcs rendszert. ( http://sikervadasz.blog.hu/2011/10/23/4_kulcs_rendszer ) Erről és a többi teendőről a Blogon írunk majd, amennyire az időnk engedi. :)
Természetesen, ha te úgy érzed, gyorsabban tudsz haladni, mint mi a Bloggal, nyugodtan és bátran írj máskor is!
Sikerekben gazdag munkát kívánok az egész szerkesztőség nevében!
Üdvözlettel, James from W
Elérhetőségem, melyre bármikor szívesen fogadom a leveleket: ferfielet@mailbox.hu
